Amikor az embert váratlanul érik az aranyér okozta kellemetlen tünetek, a kérdés már csak az, hogyan tud megszabadulni ettől a problémától, és mit tehet a megelőzés érdekében. 

Bár az aranyérkérdés egy érzékeny téma, nem véletlen, hogy egyre többet beszélünk róla. A szervezetünk jelzéseire való odafigyelés itt különösen fontos, hiszen az életmód és táplálkozási szokások nagyban befolyásolhatják a probléma súlyosságát. A Dr. Bánfalvi Aranyér Központ pedig segíthet a gyógyulásban. 

Miért fontos a rostbevitel?

Az aranyér kezelésének egyik alapvető eleme a széklet megfelelő állaga. A helyes táplálkozás segítheti egyensúlyban tartani a bélrendszert, és elérni azt a puhaságot, amely lehetővé teszi, hogy a széklet könnyedén távozzon, ezáltal csökkentve a fájdalmat. A rost az egyik leghatásosabb természetes eszköz ebben az összefüggésben. A leveles zöldségek, gyümölcsök, hüvelyesek és teljes kiőrlésű gabonák mind-mind tele vannak rostokkal, amelyek elősegítik a bélmozgást.

A rostokról köztudott, hogy segítenek növelni a széklet víztartalmát és tömegét. Ennek köszönhetően a székrekedés kevésbé alakul ki, ami gyakran lehet az aranyér kiváltó oka is. Ha hajlamos a székrekedésre, a rostos ételek rendszeres fogyasztása javasolt, azonban minden eset más, így érdemes szakértő tanácsát kérni.

A folyadékfogyasztás szerepe

A megfelelő folyadékbevitel, különösen a víz fogyasztása szintén nélkülözhetetlen része az aranyér kezelésének. A napi 2-2,5 liter víz elfogyasztása nemcsak az egészséges bélműködés fenntartásában, de a széklet puhításában is segít. Sokunk nem is tudja, hogy a kiszáradás mennyire hatással lehet erre az érzékeny területre. A megfelelő hidratációval elkerülhetjük a székrekedést és az abból fakadó további problémákat.

A folyadékpótlás nemcsak a víz ivásával oldható meg. Minden olyan étel és ital, amely magas víztartalommal rendelkezik, segíthet a hidratálásban. Gondoljon a levestől a teáig, bármi, ami segít a vízszintet fenntartani, támogatni fogja a szervezetet.

Diéta és életmódbeli változások

Míg egyes kultúrák természetes módon magukban foglalják a magas rosttartalmú ételeket, addig más közösségek étrendje hajlamos magas zsírtartalmú, alacsony rosttartalmú ételekre épülni. Magyarországon is egyre inkább előtérbe kerül az egészséges, kiegyensúlyozott táplálkozás és annak szerepe az életminőség javításában.

Számos étel irritálhatja a bélrendszert. A tejtermékek laktóztartalma, a glutén, a koffein, sőt akár a túlzott fűszerezés vagy finomított ételek is panaszt okozhatnak bizonyos embereknél. Fontos, hogy figyeljen teste jeleire, és kerülje azokat az ételeket, amelyek puffadást vagy alhasi érzékenységet okoznak. Ha eldöntik, hogy változtatni szeretnének diétájukon, érdemes szakember tanácsát kérni, különösen, ha különféle táplálékérzékenység is szóba jöhet.